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看她哭的鼻涕一(yī )把眼泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的把手(shǒu )抽回来，看她哭(kū )的活像被他怎么(me )了似的，他听的脑门儿发痛。

乐乐更不用(yòng )说，她来军校的(de )目的(de )就是为了改(gǎi )变自(zì )己，而且本(běn )身也(yě )愿意吃苦。

说完(wán )了艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐的问题，她才(cái )来说肖雪和(hé )张天(tiān )天的问题。

啊？教官，你说(shuō )什么？她脸上还(hái )挂着鼻涕水。

艾(ài )美丽此时早已经(jīng )忘了刚刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少勋的(de )腿大声哀嚎。

最(zuì )开始是摆臂问题，所有的(de )习惯，都是长期(qī )持续(xù )形成的，既(jì )然如(rú )此，她就让(ràng )她们(men )形成正确姿(zī )势的(de )习惯。

她话(huà )音落(luò )下，刚准备(bèi )放下(xià )手臂休息的(de )艾美(měi )丽把手臂摆(bǎi )得贼(zéi )快。

蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠(hěn )的闭上眼睛，一(yī )而再再而三，忍(rěn )无可忍，他猛地(dì )扣住她脖子，狠(hěn )狠的将她掰开。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气(qì )，再(zài )跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。